Blijf niet stilstaan en train jezelf

Ben je al een tijdje trainer en heb je toch het gevoel dat je jezelf nog verder wilt ontwikkelen? Werk je voor jezelf of is er bij jouw werkgever geen mogelijkheid om een ontwikkeltraject te volgen? Dan is wellicht de cursus train de trainer wel iets voor jou!

In deze driedaagse training wordt er gewerkt aan de persoonlijke stijl van jou als trainer. Denk hierbij aan hoe jij voor de groep staat, hoe je overkomt als trainer en hoe een groep mensen op jou reageert. Je leert om je eigen krachten optimaal in te zetten tijdens het trainen.

De volgende onderwerpen worden behandeld in de cursus:

  • Staan voor de groep: contact maken en een goede houding aanleren
  • Structuur bieden: een programma maken dat interactief en afwisselend is
  • Voorbereiding: randvoorwaarden van een training
  • Doelgroep leren kennen: verplaatsen in de deelnemers en elkaar begrijpen
  • Leerdoelen bepalen: kennis, inzicht, vaardigheden en gedrag van de doelgroep
  • Inzicht vergaren: bewust worden van je rol als trainer

Na deze training kan jij beter een stimulerende training neerzetten. Op een didactische manier weet jij nu de stof over te brengen op de doelgroep. Je bent je bewust van je eigen krachten en deze weet je op de juiste manier in te zetten. Je zorgt voor een interactieve training en weet hoe je praktijkcasussen moet begeleiden. Je hebt leren omgaan met kritische vragen en kan inspelen op de verschillende leerstijlen van deelnemers.

Al met al worden je vaardigheden zo bijgespijkerd dat je zekerder voor de groep zal staan. Na afronding van de training wordt er een certificaat uitgereikt als bewijs van deelname. Heb je behoefte aan meer informatie? Klik dan hier.

Locksecure is een slotenmakersdienst die je in geval van nood 24/7 kunt bellen

Locksecure (Utrecht) is een lokaal gevestigd slotenmakersbedrijf in Utrecht die ook in de omliggende gebieden zijn diensten aanbiedt.

Onze technici zijn 24 uur per dag beschikbaar en hebben de vaardigheid om je bij een ​​breed scala aan problemen met sleutels en sloten, maar ook met beveilingssystemen, oplossingen te bieden.
Wij bieden een service van topkwaliteit aan en we zijn volledig toegewijd aan volledige klanttevredenheid.
Als je een betrouwbare en betaalbare slotenmaker zoekt, die sleutels kan bijmaken, kan lock picken, sloten kan veranderen of sleutels en cilinders kan vervangen, ben je bij ons zeker aan het juiste adres!
Onze slotenmakers proberen altijd hun uiterste best te doen om de klanten de beste service tegen een eerlijke en redelijke prijs te bieden.
Wij garanderen je dat er binnen 30 minuten na je telefoontje iemand bij je op locatie is.

De diensten van omvatten onder andere:

  • 24-uur per dag medewerkers beschikbaar in het geval van nood.
  • Het bijmaken of het vervangen van sleutels in het geval je die bent verloren.
  • Experts in lock picking.
  • De vervanging van sleutels en slotcilinders.
  • Het openen van voertuigen & kofferbakken.
  • Slotenmakersdiensten voor particulieren of bedrijven.
  • Het openen van deuren in het geval van verloren sleutels.
  • Het installeren van nieuwe sloten en speciale vergrendelingssystemen.
  • Het openen van automatische vergrendelingssystemen van voertuigen.
  • Het bijmaken of het repareren van ontstekingsleutels en het installeren en het repareren van centrale deurvergrendelingssystemen.
  • De programmering van sleutels met een chip.
  • De installatie van professionele beveiligingssystemen.
  • Het opnieuw installeren van sloten op autoportieren.
  • Het maken van autosleutels en het vervangen van het contact.
  • En veel andere slotenmakers- en beveiligingsdiensten in en rondom Utrecht.

Als één van de meest betrouwbare 24-uurs slotenmakers zijn de technici waarmee wij samenwerken, volledig opgeleid, aangesloten bij een vereniging en verzekerd.
Je kunt er zeker van zijn je de hulp krijgt, die je nodig hebt, wanneer je een deur moet openen omdat je een sleutel bent verloren, bij het zoeken naar oplossingen als je jezelf hebt buitengeloten, bij het openmaken van je auto, bij het openen van de kofferbak en automatische vergrendelingssystemen, bij de vervangingen van je huis- of autosleutels, voor het installeren van sloten en systemen voor commerciële en residentiële woningen en het installeren van sloten met een hoge beveiliging.

Zaagtafel goed en veilig gebruiken

Wanneer je met een tafelzaag werkt, dan is veiligheid ontzettend belangrijk. Je wilt namelijk geen letsel oplopen. Het is daarom verstandig om te weten hoe je jezelf het beste kunt beveiligen. Denk hierbij aan veiligheidsmiddelen, zoals handschoenen en werkkleding. Echter is dit niet voldoende, want het zaagblad gaat namelijk gewoon door deze veiligheidsmiddelen heen. Het is daarom verstandiger om het één en ander te weten over het goed gebruiken van deze zaagmachine.

Welke veiligheidsmiddelen zijn er?

Zoals al eerder werd genoemd, kun je jezelf beschermen met handschoenen en werkkleding. Echter kun je ook denken aan een veiligheidsbril en oordoppen. Er komt namelijk veel zaagsel en stof vrij wanneer je met een zaagtafel werkt. Dit zaagsel kan erg fijn zijn, waardoor dit in de lucht kan rond dwarrelen. Hierdoor is de kans groot, dat er zaagsel in je ogen terecht komt. Dit maakt ook meteen duidelijk, waarom een veiligheidsbril zo belangrijk is. Tevens maak een tafelzaag ontzettend veel geluid. Dit verwacht je misschien niet, maar wanneer een zaagmachine in een ruimte wordt gebruikt neemt het volume alleen maar toe. Draag daarom altijd oordoppen of –kappen als met zo’n machine werkt.

Hoe gebruik je een zaagtafel veilig?

Een tafelzaag is een robuuste machine, welke in de meeste gevallen op een vaste locatie wordt gezet. Hierdoor weet je in principe altijd waar de machine zich bevindt. Echter kan een zaagtafelmachine wel over een snoer beschikken, welke voor problemen kan zorgen. Je kunt immers over dit snoer struikelen. Dit is natuurlijk niet altijd even veilig. Wees hier daarom goed van bewust en zorg ervoor dat het snoer zich op een veilig locatie bevindt. Daarnaast is een duwstok ontzettend handig. Met deze duwstok kun je het te zagen materiaal naar voren duwen. Hierdoor hoef je het materiaal niet meer langer met de hand vast te houden. Dit betekent dat je vingers niet meer het zaagblad kunnen aanraken, waardoor het allemaal een stuk veiliger zal worden.

Lekker ontspannen in een eigen Finse sauna

Een saunabezoekje is natuurlijk heerlijk. Even een dagje volledig ontspannen. Maar er zitten ook veel nadelen aan. Dan kom je voor je ontspanning en is het overvol in de sauna. Je past er bijna niet meer bij en relaxen lukt ook niet. Mooi is dat! Heb je dat dure kaartje voor niets betaald. Gelukkig is er een oplossing! Namelijk een eigen sauna aanschaffen. Het klinkt misschien bizar, maar zo’n gek idee is het niet. Het wordt steeds makkelijker en goedkoper om eigenaar te zijn van een Finse sauna.

Het aanschaffen van de sauna

Als je voor het eerst een sauna koopt, weet je natuurlijk niet waar te beginnen. Waar haal je een sauna vandaan? Een sauna kan je kopen bij verschillende tuincentra en woonboulevards. Laat je goed informeren over de soort sauna en de prijzen. Deze kunnen namelijk erg uiteen lopen! Je kunt je ook van tevoren inlezen op het internet, ga wat fora na en laat je inspireren door anderen!

De sauna installeren

Als je de sauna hebt aangeschaft is het tijd om hem in je huis te plaatsen. Neem hier een hele dag voor vrij en ga nauwkeurig te werk. Het is belangrijk om de stappen goed te doorlopen, zodat je geen fouten maakt. Schroom ook niet om er iemand voor in te huren. Een expert heeft er verstand van en zet het zo voor je in elkaar. Op het internet staat ook veel uitleg, lees je dus goed in.

Genieten!

Als alles staat is het tijd om te gaan genieten. Nooit meer drukte voor de sauna, je eigen muziekjes aan en heerlijk even tijd voor jezelf. Een saunabezoek heeft veel voordelen voor je gezondheid. Maak er dus ook ruimschoots gebruik van en je haalt het geld er zo uit.

Waarom kiezen voor een reciprozaag?

Een reciprozaagmachine kan vergeleken worden met een decoupeerzaag. Beide zaagmachines hebben een langwerpig zaagblad, welke op- en neergaande bewegingen maakt. Echter is er een groot verschil tussen beide machines. Een reciprozaag heeft namelijk een veel groter zaagblad. Zowel qua lengte als breedte. Daarnaast wordt deze zaagmachine ingezet voor diverse zaagklussen. Het is namelijk een krachtige machine waarmee je verschillende soorten materialen kunt zagen. Denk hierbij aan het afzagen van buizen of misschien wel het uitzagen van een muur.

Welke voordelen heeft deze machine?

Net als de decoupeerzaagmachine is de reciprozaag ontzettend flexibel. Het zaagblad beweegt namelijk mee tijdens het zagen. Hierdoor kun je naast het recht afzagen van materiaal, ook in bochten zagen. Naast de flexibiliteit is deze machine ontzettend krachtig. Door de elektromotor kan er voldoende kracht worden geleverd om ook dikkere materialen te kunnen verzagen. Naast deze voordelen is de reciprozaagmachine bijna voor alles toepasbaar. Het maakt namelijk niet veel uit welke materialen je wilt gaan zagen. Je kunt namelijk eenvoudig het zaagblad verwisselen voor het betreffende materiaal.

Nadelen reciprozaag

In tegenstelling tot de decoupeerzaag kun je met deze machine niet eenvoudig figuren uitzagen. Het zaagblad is hiervoor te groot. Daarnaast is deze machine ook niet echt geschikt voor het maken van nauwkeurige zaagsneden. Echter is deze machine wel weer geschikt voor de grovere zaagsneden. Dus wil je snel een dikke balk doorzagen? Dan is een reciprozaag de ideale machine. Tenslotte is deze machine niet goedkoop. Je betaalt namelijk al gauw meer dan 100 euro, maar je krijgt er dan ook heel wat voor terug.

Aanbiedingen

Wanneer je een reciprozaag gaat aanschaffen is het belangrijk om de aanbiedingen in de gaten te houden. Hiermee kun je namelijk een hoop geld besparen. Hierbij is het belangrijk om eerst voor jezelf een top 3 te maken van reciprozagen. Er zijn namelijk meerdere varianten, welke weer worden aangeboden door diverse merken. Ook beschikken veel van deze machines over functies, welke je misschien nooit zal gebruiken. Wees er daarom bewust van welke functies je daadwerkelijk nodig hebt en welke zaagklussen je wilt gaan verrichten.

Stress, doe er wat aan!

Stress speelt een steeds grotere rol in de hedendaagse samenleving. Iedere dag verandering, afspraken en druk om te presteren op meerdere fronten. In eerste instantie is lichte stress een positieve reactie van het lichaam. Onder stress kun je je beter concentreren en presteer je over het algemeen beter. Maar chronische stress daarentegen kan veel negatieve gevolgen hebben op het menselijk lichaam.

De gevolgen van stress

Chronische stress kan ontstaan door een langdurige negatieve spiraal. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een langdurende ruzie, een dierbare die ernstig ziek is of veel prestatiedruk op het werk. Langzaam maar zeker zullen uiteindelijk symptomen van stress komen bovendrijven. Zo kun je last krijgen van hoofdpijn, maag- en darmklachten hartkloppingen, nek- en rugklachten en slapeloosheid. Dit zijn enkel nog de lichamelijke klachten.

Stress kan ook een nare werking hebben op het gedrag en op je gevoel. Zo kun je je prikkelbaar en chagrijnig voelen. Waar je met gezonde stress juist een beter concentratievermogen had, kun je je bij chronische stress slechter concentreren en voel je je besluiteloos.

Voorkom chronische stress

Probeer snel in te grijpen bij stress. In de eerste plaats is het verstandig om de oorzaak op te sporen en deze te verwijderen uit je leven. In veel gevallen kan dit niet zomaar, zoals bij een langdurig ziek familielid bijvoorbeeld. Maar in het geval van stressvol werk, is het wel verstandig om melding te maken van de stress die je ervaart. Zo kan er misschien iets aan worden gedaan, voordat je aanloopt tegen een complete burn-out.

Ten tweede moet je op je voeding letten. Mensen met een druk bestaan eten vaak ongezonder en met veel suiker, omdat dit makkelijker en sneller is dan het maken van een gezonder maaltijd. De vele suikers in dit voedsel zorgen op hun beurt weer voor nog groter wordende vermoeidheidsverschijnselen en zo kom je terecht in een vicieuze cirkel.

Ten slotte doe je er goed aan om eens in de zoveel tijd een rustmoment voor jezelf te pakken. Neem bijvoorbeeld een dagje vrij en maak een afspraak bij House of Beauty in Hoofddorp . Hier kan je genieten van heerlijke massages of misschien bent u wel op zoek naar nagelstudio Hoofddorp. Wanneer je op je mooist bent en verzorgd bent, voel je je vaak ook lekkerder in je vel.

Liever een leren jas dragen?

Als je al eens een leren jas in je bezit heb gehad heb je waarschijnlijk een stuk minder overtuiging nodig.

Voor diegene die nog nooit een jas van echt leer hebben gedragen is vaak de grootste “deal breaker” de prijs.

Een jas gemaakt van echt Leder is namelijk een behoorlijke investering.
Zo kan je al een “normale” jas vinden voor nog geen 50 Euro maar zal het je opvallen dat leren jassen niet in deze prijs categorie zitten.

Vaak begint de prijs van een leren jas vanaf 150 Euro, en dit is dan ook meteen één van de laagste prijzen die je zult vinden voor deze jassen.

Ook zal je zien dat de prijzen oplopen tot soms wel 1.000 Euro.
Dit heeft alles te maken met de manier waarop het leer is bewerkt.

De bovenstaande prijzen zijn voor zowel de leren heren jas als de leren dames jas hetzelfde.
Waar je soms verschil in prijs ziet tussen geslacht is dit hier dus niet het geval.

Waarom zou je zoveel geld uitgeven voor een leren jas?

Zoals ik aan het begin al heb gezegd zullen diegene die al eens een jas van leer in hun bezig hebben gehad op dit punt minder overtuiging nodig hebben.

Een leren jas zit namelijk een, heel, stuk lekkerder dan een normale jas.

De reden hiervoor is simpel:
Wanneer je jou lederen jas vaak draagt gaat deze zich helemaal naar je lichaam vormen.

Daarom zit de jas na een paar weken als gegoten en wil je hem het liefst alle dagen aantrekken.

Daarnaast is leer ook een enorm duurzaam materiaal.
De jassen die hiermee zijn gemaakt gaan ontzettend lang mee!

Wanneer je jouw jas goed onderhoud is het niet vreemd als je hem na 10 jaar nog steeds kunt dragen (en dat hij er nog netjes uitziet ook!).

Als je het op deze manier bekijkt is een leren jas, in verhouding, helemaal niet schrikbarend duur.
Wanneer je elke 2 jaar een nieuwe jas koopt van 50 euro heb je tenslotte in 10 jaar tijd ook 250 euro uitgegeven, dit is ongeveer even duur als een gemiddelde leren jas.

Elk jaar in de mode

Naast de duurzaamheid en de tijdloze uitstraling van de meeste leren jassen is het natuurlijk ook belangrijk dat je wel mee doet aan de huidige mode.

Gelukkig hoef je je hier met leren jassen geen zorgen over te maken!

Deze jassen zijn al een aantal jaren elk jaar in de mode.
Om deze reden kan je er, bijna, zeker van zijn dat jouw nieuwe jas volgend jaar ook nog hip is.

Er zijn wel uitzonderingen op de regel natuurlijk.
Zo zijn jassen met fransjes of bepaalde opdrukken niet elk jaar in de mode.

Maar hoef je je bij de “normale” modellen geen zorgen over te maken!

Kortom: Wil je graag een jas die lang mee gaat en die er ook nog modieus uit ziet?

Kies dan voor een leren jas!

De beste whisky festivals in Nederland

Er zijn ontzettend veel goede whisky festivals in Nederland. Dit hebben we te danken aan het grote aantal liefhebbers in ons land. Het hele jaar door vind je festivals en evenementen, daarom hebben wij er een aantal op een rijtje gezet. Een aantal waar wij zeker van zijn dat ze de moeite waard zijn om te bezoeken.

Whiskyfestival Noord-Nederland in Der Aa-Kerk

Dit festival word in Groningen gehouden in de Der Aa-Kerk. Het festival vierde in 2015 hun 10-jarig jubileum en neemt de kerk 3 dagen over. Sinds de start heeft het festival veel trouwe fans uit binnen- en buitenland opgebouwd. Er staan veel whiskyimporteurs van over de hele wereld en er worden verschillende masterclasses geven.

Bij binnenkomst ontvang je een whiskyglas met opdruk, welke je als aandenken mee naar huis kunt nemen. Niet te vergeten dat het Glencairn whiskyglas een ware aanwinst is voor je collectie.

The Spirit of Maastricht

Helemaal aan de andere kant van het land word The Spirit of Maastricht georganiseerd. Dit festival heeft meer dan 500 verschillende whisky’s en vind plaatst in de St. Janskerk in Maastricht.

The Spirit of Amsterdam

Ook in onze mooie hoofdstad vind je een whiskyfestival wat zeker de moeite waard is. Dit festival word gehouden in de Zuiderkerk, wat voor een waanzinnige atmosfeer zorgt. Op dit festival worden proefsessies gehouden, waarbij je verschillende whisky’s gepresenteerd krijgt. Een erg leuk en uniek aspect van dit festival is het onderdeel op de Amsterdamse grachten, tijdens de whisky canal cruises.

Zelf een whisky proeverij houden

Een andere optie is thuis een proeverij houden. Er bestaan een aantal sites waar je “tasters” kunt bestellen. Je ontvangt dan een collectie met verschillende whisky’s in kleine hoeveelheden, zodat je zelf kunt proeven welke whisky je lekker vindt.

Als je een leuke tasting collectie hebt uitgekozen is het ook belangrijk dat je het juiste whiskyglas gebruikt. Een standaard tumbler whiskyglas is namelijk niet ideaal voor het drinken van je whisky. Wat je misschien hebt gemerkt als je op whisky festivals bent geweest, is dat alle whisky’s daar in een Glencairn whiskyglas worden geschonken.

Deze whiskyglazen zijn bol van onder, maar hebben een smalle hals. Dit zorgt ervoor dat de whisky kan ademen, maar er weinig ruimte is voor de aroma’s om te ontsnappen. Het is natuurlijk zonde als je de aroma’s van je whisky niet goed kunt herkennen, aangezien je neus zo bepalend is voor het herkennen van smaken. Zorg dus dat je de juiste whiskyglazen gebruikt!

Wc-probleem? Dit kan je zélf doen voor verbetering

Een wc-probleem is natuurlijk erg vervelend. Wanneer je regelmatig last hebt van buikpijn omdat je niet goed naar de wc kan gaan is dat erg vervelend. Daarom hebben wij uitgezocht wat je kan doen om soepeler naar de wc te kunnen voor je ontlasting.

Drink genoeg water

Water drinken is gezond, dat wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat water kan zorgen dat je makkelijker naar de wc kan gaan. Je ontlasting heeft namelijk vocht nodig om goed naar buiten te kunnen. Drink dus voldoende water. Het is aangeraden om altijd een flesje water binnen handbereik te hebben, hierdoor ga je automatisch meer drinken. Ook een kopje thee extra zorgt voor een hogere waterinname. Blijf dus vooral water drinken.

Drink genoeg water

Eet genoeg groente. De vezels in de groentes maken je ontlasting gemakkelijker. Vooral boerenkool, spinazie, tomaten en avocado’s bevatten veel vezels. Als je het moeilijk vind om genoeg groente binnen te krijgen kun je ervoor kiezen om groente smoothies te maken. Zo drink je gemakkelijk de dagelijkse hoeveelheid.

Probeer een andere houding

Het is bizar maar waar: wij als mensen zijn helemaal niet gemaakt om zittend op een wc-bril te poepen. Zittend kan je niet alle spieren volledig ontspannen, terwijl dit het wel makkelijker maakt. Nou is het echt niet nodig om te gaan staan boven de wc. Nee, gebruik gewoon een wckrukje. Dit zorgt ervoor dat je in een goede houding je ontlasting kan doen waardoor dit een stuk gemakkelijker gaat.

5 redenen om te kiezen voor laserontharing

Dagelijks zijn er zowel vrouwen als mannen die klagen over ongewenste haargroei en dus op zoek zijn naar een oplossing als bijvoorbeeld laserontharing. Vooral nu de zomer voor de deur staat willen graag veel mensen van hun ongewenste ontharing af. Wij hebben 5 redenen hieronder op één rijtje gezet om te kiezen voor definitieve laserontharing.

5 redenen om te kiezen voor laserontharing

Uiteraard zijn er nog veel meer redenen om te kiezen voor laser ontharing, maar wij hebben de top 5 redenen voor je op één rijtje gezet. In onze ogen zijn dit de vijf meest belangrijkste redenen om te kiezen voor ontharing door middel van lichtpulsen.

  1. Het verminderen van overbeharing. Het kan voorkomen dat je een ongewoon beharingspatroon hebt, in dit geval is laserontharing een goede oplossing.
  2. Meer zelfvertrouwen. Ongewenste haargroei kan zorgen voor schaamte.
  3. Gemak. Dagelijks scheren is natuurlijk niet de leukste bezigheid.
  4. Tijdwinst. Nooit meer scheren, zorgt natuurlijk ook voor extra tijd om andere leuke dingen te doen.
  5. Lange termijn oplossing. In tegenstelling van scheren als korte termijnoplossing.

Betrouwbare en professionele laserontharing

Tegenwoordig zijn er talloze bedrijven te vinden die laserontharing aanbieden. Ook staat het web vol met verhalen en foto’s van cliënten die niet deskundig behandeld zijn. Het is dus enorm belangrijk om te kiezen voor een deskundig op het gebied van laserontharing. Kies bijvoorbeeld Emedlaser dé specialist voor laserontharing. Hier wordt je uitsluitend geholpen door échte specialisten die jarenlange praktijkervaring hebben opgedaan. Neem dus geen risico en kies voor een betrouwbare en professionele behandelaar.

Tot slot: Hoe werkt laserontharing eigenlijk?

Laserontharing werkt eigenlijk vrij eenvoudig. De lichtpulsen zorgen ervoor dat de haarwortels worden vernietigd. Tegenwoordig kan dit enorm nauwkeurig door de snelle ontwikkeling van de lasertechnieken. Er zijn wel meerdere laserbehandelingen nodig voor een nauwkeurige ontharing. Er wordt ook vaak gedacht dat laserbehandeling pijnlijk is, echter is dat niet het geval. Je voelt er vrijwel niets van.