Stress speelt een steeds grotere rol in de hedendaagse samenleving. Iedere dag verandering, afspraken en druk om te presteren op meerdere fronten. In eerste instantie is lichte stress een positieve reactie van het lichaam. Onder stress kun je je beter concentreren en presteer je over het algemeen beter. Maar chronische stress daarentegen kan veel negatieve gevolgen hebben op het menselijk lichaam.
De gevolgen van stress
Chronische stress kan ontstaan door een langdurige negatieve spiraal. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een langdurende ruzie, een dierbare die ernstig ziek is of veel prestatiedruk op het werk. Langzaam maar zeker zullen uiteindelijk symptomen van stress komen bovendrijven. Zo kun je last krijgen van hoofdpijn, maag- en darmklachten hartkloppingen, nek- en rugklachten en slapeloosheid. Dit zijn enkel nog de lichamelijke klachten.
Stress kan ook een nare werking hebben op het gedrag en op je gevoel. Zo kun je je prikkelbaar en chagrijnig voelen. Waar je met gezonde stress juist een beter concentratievermogen had, kun je je bij chronische stress slechter concentreren en voel je je besluiteloos.
Voorkom chronische stress
Probeer snel in te grijpen bij stress. In de eerste plaats is het verstandig om de oorzaak op te sporen en deze te verwijderen uit je leven. In veel gevallen kan dit niet zomaar, zoals bij een langdurig ziek familielid bijvoorbeeld. Maar in het geval van stressvol werk, is het wel verstandig om melding te maken van de stress die je ervaart. Zo kan er misschien iets aan worden gedaan, voordat je aanloopt tegen een complete burn-out.
Ten tweede moet je op je voeding letten. Mensen met een druk bestaan eten vaak ongezonder en met veel suiker, omdat dit makkelijker en sneller is dan het maken van een gezonder maaltijd. De vele suikers in dit voedsel zorgen op hun beurt weer voor nog groter wordende vermoeidheidsverschijnselen en zo kom je terecht in een vicieuze cirkel.
Ten slotte doe je er goed aan om eens in de zoveel tijd een rustmoment voor jezelf te pakken. Neem bijvoorbeeld een dagje vrij en maak een afspraak bij House of Beauty in Hoofddorp . Hier kan je genieten van heerlijke massages of misschien bent u wel op zoek naar nagelstudio Hoofddorp. Wanneer je op je mooist bent en verzorgd bent, voel je je vaak ook lekkerder in je vel.